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O abuso não é só físico. Ele pode ser emocional, psicológico, financeiro, digital e sexual.

Plataformas visuais e algorítmicas amplificam a comparação para cima (com “vidas/corpos ideais”), elevando ansiedade, insatisfação corporal e humor deprimido sobretudo entre meninas e…

Os contos são mapas antigos que atravessaram séculos porque descrevem movimentos internos que todas vivemos: o chamado, o excesso, a perda, o retorno, a renovação.

Quando me perguntam “faço psicoterapia ou contoterapia?”, respondo: depende do seu objetivo agora e do quanto você precisa de profundidade clínica ou de movimento prático em grupo.

A Contoterapia é um espaço facilitado de autoconhecimento em grupo que usa contos e mitos como disparadores de reflexão e mudança.

A polaridade entre escassez e abundância como estados internos que influenciam pensamentos, emoções e presença.

A ansiedade faz parte da vida, mas quando se torna constante, merece atenção e cuidado.

Sentir tristeza faz parte da vida. Mas quando esse sentimento se prolonga e toma conta de tudo, talvez seja hora de olhar com mais atenção.

Vivemos tempos em que cuidar da saúde mental deixou de ser um luxo e se tornou uma necessidade. Mas muitas pessoas ainda se perguntam: Será que eu preciso mesmo de terapia?

“Fadiga emocional e o esgotamento invisível das mulheres que sempre dão conta de tudo.”

Você já percebeu que, em certos momentos da vida, o silêncio deixa de ser descanso… e vira peso?

O medo de errar é uma das armadilhas emocionais mais comuns que travam o nosso avanço pessoal e profissional.

Você acorda, resolve assuntos da casa, corre para o trabalho, responde mensagens, entrega tarefas, tenta dar atenção para quem ama, cuida dos filhos, das contas, da saúde… e quando…

Imagine esta cena: você está prestes a fazer uma apresentação importante. O coração acelera, as mãos suam, sua mente corre cheia de pensamentos.

Vivemos em um mundo barulhento. Redes sociais, notificações, agendas lotadas, prazos...

O estresse no ambiente de trabalho é uma realidade para muitos profissionais, afetando não apenas a saúde mental, mas também a produtividade e o bem-estar geral.

A ansiedade é uma das emoções mais comuns na sociedade moderna. Ela pode ser desencadeada por uma série de fatores, como preocupações com o futuro, pressão no trabalho, questões…

Vivemos em um mundo barulhento. O tempo todo somos bombardeados por notificações, compromissos e ruídos externos que disputam nossa atenção.

Você já entrou em um ambiente novo e sentiu vontade de falar, mas, por algum motivo, ficou em silêncio?

Sabe aquela sensação desconfortável de não saber onde se encaixar ao entrar em um novo ambiente?

Você já tentou mudar um hábito e se viu voltando aos velhos padrões? Se sim, você não está sozinho.

Você já parou para refletir sobre como suas emoções influenciam os resultados que você alcança, tanto no âmbito pessoal quanto profissional?

Vivemos em um mundo que raramente para. Entre notificações constantes, agendas lotadas e a pressão por produtividade, o silêncio se torna um bem precioso.

Como reconhecer padrões familiares prejudiciais, cuidar da saúde mental e romper ciclos que atravessam gerações.

A dopamina, um neurotransmissor no cérebro, desempenha um papel central na relação entre prazer, motivação e procrastinação?

A busca por felicidade é uma jornada universal que todos nós, em algum momento, nos propomos a percorrer.

A busca pela felicidade é uma das aspirações mais universais da humanidade. Desde a infância, somos bombardeados com mensagens sobre o que significa ser feliz e como alcançá-la.

Estamos nos despedindo de 2024, um ano que trouxe desafios, aprendizados e, esperamos, muitos momentos especiais.

O final do ano é um período repleto de festas, celebrações e, muitas vezes, uma correria intensa.

A felicidade é frequentemente associada a momentos de alegria, satisfação e bem-estar.

A busca pela felicidade é um dos maiores objetivos humanos, presente nas reflexões de filósofos, cientistas e até mesmo na nossa vida cotidiana.

A procrastinação é um comportamento comum que afeta muitas pessoas, especialmente em ambientes profissionais onde prazos apertados e listas de tarefas parecem intermináveis.

A prática de mindfulness envolve focar intencionalmente no presente, observando sensações, pensamentos e emoções sem tentar mudá-los ou julgá-los.

As mudanças climáticas não afetam apenas os ecossistemas e a biodiversidade, mas também exercem um impacto significativo sobre a saúde mental das populações em todo o mundo.

Em um mundo cada vez mais acelerado e cheio de pressões, controlar nossas emoções pode parecer uma tarefa desafiadora.

Não acredite em tudo que você pensa!!!! Sim!!!!! Sua mente pode lhe pregar algumas peças!

O mindfulness pode ser uma ferramenta poderosa para lidar com pessoas estressadas, ajudando a manter a calma e melhorar a comunicação, pois desenvolve:

Facilitando a identificação dos seus valores – o que é um bom emprego para você? Do que você gosta?

Você sabia que antes de realizar qualquer movimento ou ter qualquer comportamento este já aconteceu no seu cérebro?

Caminhos para fortalecer comandos internos, cultivar pensamentos mais saudáveis e construir bem-estar psicológico.

Como pensamentos, palavras, autocobrança e gratidão influenciam a saúde mental e a relação consigo mesmo.

Sobre redescobrir alegria nos pequenos momentos, cultivar gratidão e agir no presente com mais consciência.

Estratégias para dominar o tempo, definir prioridades, manter foco e realizar ações com mais energia.

Estratégias de coaching e psicologia para inspirar, motivar, comunicar melhor e alcançar resultados em equipa.

Uma leitura sobre exaustão, stress crónico, autocuidado e a necessidade de rever a relação com o trabalho e a rotina.

Uma reflexão sobre atenção, interesse genuíno, sensibilidade e a forma como interpretamos o que nos rodeia.

Um convite para assumir o próprio roteiro, fortalecer autocuidado e deixar de viver à sombra das expectativas dos outros.

A diferença entre emoções e sentimentos e como padrões tóxicos podem afetar a forma de viver e se relacionar.

A importância de ouvir com interesse real, suspender certezas absolutas e abrir espaço para compreender o outro.

O perdão como processo psicológico e relacional que pode reduzir ressentimentos e favorecer vínculos mais saudáveis.

O luto como processo individual diante de perdas significativas, vínculos rompidos e diferentes formas de expressão da dor.

Recomeçar como oportunidade de aprender, ajustar escolhas e construir novas histórias quando algo deixa de fazer sentido.

Uma reflexão sobre frustração, crise, ressignificação e a diferença entre aquilo que desejamos e aquilo de que realmente necessitamos.

Uma reflexão sobre adaptação, ansiedade, desaceleração, qualidade de vida e mudança de hábitos durante a pandemia.

Reflexões sobre teletrabalho, sobrecarga familiar, exaustão parental e saúde mental durante a pandemia.

Reflexões sobre objetivos, liberdade, mudanças de hábitos e aprendizados possíveis após períodos de crise.

Um texto de reconhecimento a profissionais que atuam na segurança e sustentam cuidado, presença e proteção coletiva.

Reflexões sobre adaptação, teletrabalho, mindset e a capacidade de transformar dificuldades em desenvolvimento.

Sobre flexibilidade, crenças, hábitos herdados e a escolha de se relacionar de forma mais leve consigo e com os outros.